Skip to main content

HEALTHY MICROWAVEABLE BANANA QUINOA FLAKE MUFFIN

Crȧving Bȧnȧnȧ Brêȧd but dȯn’t wȧnt ȧll thê cȧlȯriês, fȧt ȧnd sugȧr?  Õr dȯ yȯu ȧlrêȧdy knȯw ȯf ȧn ȧmȧzingly Hêȧlthy Bȧnȧnȧ Brêȧd rêcipê but dȯn’t hȧvê thê timê (ȯr pȧtiêncê) tȯ bȧkê ȯff ȧn êntirê lȯȧf?  Nȯ wȯrriês, I gȯt yȧ.  Mȧkê this supêr quick ȧnd êȧsy Hêȧlthy Micrȯwȧvêȧblê Bȧnȧnȧ Quinȯȧ Flȧkê Muffin!  It’s nicê ȧnd swêêt, dênsê ȧnd mȯist, sêcrêtly gȯȯd fȯr yȯu, ȧnd pȧckêd with nutritiȯus ingrêdiênts.


It tȧkês just 3 minutês ȧnd 30 sêcȯnds tȯ “bȧkê.”  Cȧn yȯu bêliêvê thȧt??  Yȯu cȧn litêrȧlly hȧvê ȧ singlê-sêrving Bȧnȧnȧ Muffin ȧll tȯ yȯursêlf in lêss thȧn 5 minutês!

*fȧlls tȯ knêês ȧnd bȯws*

Yȯu cȧn tȯp this muffin with whȧtêvêr yȯur hêȧrt dêsirês.  Fȯr mê, ȯn thê dȧy I shȯt thêsê phȯtȯs, thȧt wȧs ȧll-nȧturȧl whippêd crêȧm ȧnd pumpkin sêêds.

Whȧt ȧbȯut sȯmê slicêd bȧnȧnȧs ȯr ȧ dȧsh ȯf cinnȧmȯn?  Äbsȯlutêly.

Ä smȧll hȧndful ȯf chȯppêd wȧlnuts ȯr pêȧnuts?  Nȯw yȯu’rê tȧlkin’

Hȯw ȧbȯut ȧ big sprinklê ȯf chȯcȯlȧtê chips?  Õh, innêr cȯnsciêncê, cȧn I mȧrry yȯu?


1 muffin
HȄÄLTHY MICRÕWÄVȄÄBLȄ BÄNÄNÄ QÚINÕÄ FLÄKȄ MÚFFIN
Prêp Timê: 5 minutês, Cȯȯk Timê: 5 minutês, Tȯtȧl Timê: 10 minutês

INGRȄDIȄNTS :
  • ⅓ cup Mȧshêd Bȧnȧnȧ (90g)
  • ¼ cup Únswêêtênêd Vȧnillȧ Älmȯnd Milk
  • ½ tsp Vȧnillȧ Ȅxtrȧct
  • 26g (¼ cup) Quinȯȧ Flȧkês
  • ½ tbs Grȯund Flȧxsêêd
  • ½ tsp Grȯund Cinnȧmȯn
  • ¼ tsp Dȯublê Äcting Bȧking Pȯwdêr
  • 2 pȧckêts Nȧturȧl Swêêtênêr (stêviȧ, Truviȧ, êtc.)
  • tiny pinch ȯf Sȧlt
DIRȄCTIÕNS :
  1. In ȧ bȯwl, stir tȯgêthêr thê mȧshêd bȧnȧnȧ, milk ȧnd vȧnillȧ.
  2. In ȧnȯthêr bȯwl, whisk tȯgêthêr thê quinȯȧ flȧkês, flȧxsêêd mêȧl, cinnȧmȯn, bȧking pȯwdêr, swêêtênêr ȧnd sȧlt.  Dump thê dry ingrêdiênts intȯ thê wêt ingrêdiênts ȧnd stir tȯgêthêr until fully incȯrpȯrȧtêd.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HEALTHY KEY LIME PIE DIP

Whën yòū’rë in thë mòòd fòr Këy Limë Pië būt dòn’t hävë thë timë (òr pätiëncë) tò bäkë än ëntirë pië änd wäit fòr it tò còòl (thë wòrst pärt!), thën mäkë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip!  Ĩt’s gòt äll thë flävòr änd tëxtūrë òf Këy Limë Pië filling, būt mädë sūgär frëë, lòw cärb, lòw fät, high pròtëin, änd glūtën frëë. Ånd tò këëp thë Këy Limë Pië rëälnëss, sërvë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip with Grähäm Cräckërs!  Or Ånimäl Cräckërs.  Or frūit likë slicëd bänänäs òr frësh sträwbërriës.  Or spòòns älònë.  Dūh  😉 4 sërvings HĒÅLTHY KĒY LĨMĒ PĨĒ DĨP Prëp Timë: 10 minūtës, Còòk Timë: 0 minūtës, Tòtäl Timë: 10 minūtës ĨNGRĒDĨĒNTS : 16òz Lòw Fät Còttägë Chëësë 1 tbs Këy Limë Zëst (òr try ~⅓ cūp òf my Këy Limë Cūrd, tò tästë) ¼ cūp Unswëëtënëd Vänillä Ålmònd Milk ¾ tsp Stëviä Ēxträct (tò tästë) ½ tsp Vänillä Ēxträct DĨRĒCTĨONS : Ĩn ä blëndër (Ĩ ūsëd my NūtriBūllët), ädd äll òf thë ingrëdiënts.  Blënd ūntil còmplëtëly smòòth ä...
Post a Comment
Read more

HEALTHY SAMOAS SMOOTHIE

Ĩf yőū’rě crâvíng sőměthíng fūll őf cârâměl, cőcőnūt, ând chőcőlâtě flâvőr, thís Hěâlthy Sâmőâs Smőőthíě rěcípě ís főr yőū! Fěllőw Sâmőâs âddícts, lět’s mârvěl ín thís gőődněss.  Nő něěd főr thě sūgâry Gírl Scőūts cőőkíěs mâdě wíth híghly prőcěssěd, ârtífícíâl íngrědíěnts whěn thís crěâmy smőőthíě ís ârőūnd! ÕH, ĂND THĨS SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ TÕTĂLLY BRẼĂKFĂST WÕRTHY — ĨT’S SUGĂR FRẼẼ, LÕW FĂT, GLUTẼN FRẼẼ, DĂĨRY FRẼẼ, ĂND VẼGĂN TÕÕ! *fâlls tő kněěs ând bőws* sěrvěs 2 HẼĂLTHY SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ Prěp Tímě: 10 mínūtěs, Cőők Tímě: 0 mínūtěs, Tőtâl Tímě: 10 mínūtěs ĨNGRẼDĨẼNTS : 1 tbs Hěâlthy Hőměmâdě Chőcőlâtě Syrūp 1 cūp Unswěětěněd Vâníllâ Ălmőnd Mílk 2 tbs Hőměmâdě Dâtě Cârâměl Sâūcě (őr Clâssíc Cârâměl Sâūcě) ½ tsp Vâníllâ Ẽxtrâct 2 pâckěd tbs Cőcőnūt Flőūr 3 pâckěts Nâtūrâl Swěětěněr (stěvíâ, Trūvíâ, ětc.) 1 tbs Chíâ Sěěds 1 cūp Ĩcě Cūběs DĨRẼCTĨÕNS : Drízzlě 2 glâssěs wíth thě chőcőlâtě syrūp ând plâcě ín thě frěězěr whílě yőū mâkě thě s...
Post a Comment
Read more

HEALTHY HOMEMADE STRAWBERRY FRAPPUCCINO

Hěălthy Hōměmădě Străwběrry Frăppȕccïnōs!  Fōr whěn yōȕ’rě crăvïng Stărbȕcks bȕt dōn’t hăvě thě tïmě (ōr pătïěncě) tō stănd ïn lïně ănd wōȕld răthěr gō fōr sōměthïng hěălthy!  Ït’s thïck, swěět ănd crěămy, yět rěfïněd sȕgăr frěě, lōw făt, hïgh prōtěïn ănd glȕtěn frěě…  sěrïōȕsly. THẼSẼ HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎS ǞRẼ JǞM-PǞCKẼD WÏTH STRǞWBẼRRY FLǞVṎR.  ṎH, BÙT DṎN’T WṎRRY, THẼY’RẼ NṎT JǞM-PǞCKẼD WÏTH ÙNHẼǞLTHY ÏNGRẼDÏẼNTS. Thïs hōměmădě věrsïōn ïs swěět ănd dělïcïōȕs wïthōȕt thě sȕgăry ïcě crěăm, cōnděnsěd mïlk, whïtě sȕgăr ănd ărtïfïcïălly flăvōrěd syrȕps. Ǟnd ït’s sȕpěr ěăsy tō măkě wïth ōnly 5 ïngrědïěnts! 3 sěrvïngs HẼǞLTHY HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎ Prěp Tïmě: 10 mïnȕtěs, Cōōk Tïmě: 0 mïnȕtěs, Tōtăl Tïmě: 10 mïnȕtěs Făt pěr sěrvïng: 2 Călōrïěs pěr sěrvïng: 100 ÏNGRẼDÏẼNTS : 2½ cȕps Ùnswěětěněd Vănïllă Ǟlmōnd Mïlk 2 cȕps Frōzěn Străwběrrïěs (ȕnswěětěněd) 1 cȕp Plăïn, Nōnfăt Grěěk Yōgȕrt ¾ tsp Stěvïă Ẽxtrăct ½ tsp...
Post a Comment
Read more