Skip to main content

HEALTHY MICROWAVEABLE BANANA QUINOA FLAKE MUFFIN

Crȃving Bȃnȃnȃ Brȇȃd bǔt dôn’t wȃnt ȃll thȇ cȃlôriȇs, fȃt ȃnd sǔgȃr?  Or dô yôǔ ȃlrȇȃdy knôw ôf ȃn ȃmȃzingly Hȇȃlthy Bȃnȃnȃ Brȇȃd rȇcipȇ bǔt dôn’t hȃvȇ thȇ timȇ (ôr pȃtiȇncȇ) tô bȃkȇ ôff ȃn ȇntirȇ lôȃf?  Nô wôrriȇs, I gôt yȃ.  Mȃkȇ this sǔpȇr qǔick ȃnd ȇȃsy Hȇȃlthy Micrôwȃvȇȃblȇ Bȃnȃnȃ Qǔinôȃ Flȃkȇ Mǔffin!  It’s nicȇ ȃnd swȇȇt, dȇnsȇ ȃnd môist, sȇcrȇtly gôôd fôr yôǔ, ȃnd pȃckȇd with nǔtritiôǔs ingrȇdiȇnts.


It tȃkȇs jǔst 3 minǔtȇs ȃnd 30 sȇcônds tô “bȃkȇ.”  Cȃn yôǔ bȇliȇvȇ thȃt??  Yôǔ cȃn litȇrȃlly hȃvȇ ȃ singlȇ-sȇrving Bȃnȃnȃ Mǔffin ȃll tô yôǔrsȇlf in lȇss thȃn 5 minǔtȇs!

*fȃlls tô knȇȇs ȃnd bôws*

Yôǔ cȃn tôp this mǔffin with whȃtȇvȇr yôǔr hȇȃrt dȇsirȇs.  Fôr mȇ, ôn thȇ dȃy I shôt thȇsȇ phôtôs, thȃt wȃs ȃll-nȃtǔrȃl whippȇd crȇȃm ȃnd pǔmpkin sȇȇds.

Whȃt ȃbôǔt sômȇ slicȇd bȃnȃnȃs ôr ȃ dȃsh ôf cinnȃmôn?  Åbsôlǔtȇly.

Å smȃll hȃndfǔl ôf chôppȇd wȃlnǔts ôr pȇȃnǔts?  Nôw yôǔ’rȇ tȃlkin’

Hôw ȃbôǔt ȃ big sprinklȇ ôf chôcôlȃtȇ chips?  Oh, innȇr cônsciȇncȇ, cȃn I mȃrry yôǔ?


1 mǔffin
HḔÅLTHY MICROWÅVḔÅBLḔ BÅNÅNÅ QŨINOÅ FLÅKḔ MŨFFIN
Prȇp Timȇ: 5 minǔtȇs, Côôk Timȇ: 5 minǔtȇs, Tôtȃl Timȇ: 10 minǔtȇs

INGRḔDIḔNTS :
  • ⅓ cǔp Mȃshȇd Bȃnȃnȃ (90g)
  • ¼ cǔp Ũnswȇȇtȇnȇd Vȃnillȃ Ålmônd Milk
  • ½ tsp Vȃnillȃ Ḕxtrȃct
  • 26g (¼ cǔp) Qǔinôȃ Flȃkȇs
  • ½ tbs Grôǔnd Flȃxsȇȇd
  • ½ tsp Grôǔnd Cinnȃmôn
  • ¼ tsp Dôǔblȇ Åcting Bȃking Pôwdȇr
  • 2 pȃckȇts Nȃtǔrȃl Swȇȇtȇnȇr (stȇviȃ, Trǔviȃ, ȇtc.)
  • tiny pinch ôf Sȃlt
DIRḔCTIONS :
  1. In ȃ bôwl, stir tôgȇthȇr thȇ mȃshȇd bȃnȃnȃ, milk ȃnd vȃnillȃ.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HEALTHY KEY LIME PIE DIP

Whën yòū’rë in thë mòòd fòr Këy Limë Pië būt dòn’t hävë thë timë (òr pätiëncë) tò bäkë än ëntirë pië änd wäit fòr it tò còòl (thë wòrst pärt!), thën mäkë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip!  Ĩt’s gòt äll thë flävòr änd tëxtūrë òf Këy Limë Pië filling, būt mädë sūgär frëë, lòw cärb, lòw fät, high pròtëin, änd glūtën frëë. Ånd tò këëp thë Këy Limë Pië rëälnëss, sërvë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip with Grähäm Cräckërs!  Or Ånimäl Cräckërs.  Or frūit likë slicëd bänänäs òr frësh sträwbërriës.  Or spòòns älònë.  Dūh  😉 4 sërvings HĒÅLTHY KĒY LĨMĒ PĨĒ DĨP Prëp Timë: 10 minūtës, Còòk Timë: 0 minūtës, Tòtäl Timë: 10 minūtës ĨNGRĒDĨĒNTS : 16òz Lòw Fät Còttägë Chëësë 1 tbs Këy Limë Zëst (òr try ~⅓ cūp òf my Këy Limë Cūrd, tò tästë) ¼ cūp Unswëëtënëd Vänillä Ålmònd Milk ¾ tsp Stëviä Ēxträct (tò tästë) ½ tsp Vänillä Ēxträct DĨRĒCTĨONS : Ĩn ä blëndër (Ĩ ūsëd my NūtriBūllët), ädd äll òf thë ingrëdiënts.  Blënd ūntil còmplëtëly smòòth ä...
Post a Comment
Read more

HEALTHY SAMOAS SMOOTHIE

Ĩf yőū’rě crâvíng sőměthíng fūll őf cârâměl, cőcőnūt, ând chőcőlâtě flâvőr, thís Hěâlthy Sâmőâs Smőőthíě rěcípě ís főr yőū! Fěllőw Sâmőâs âddícts, lět’s mârvěl ín thís gőődněss.  Nő něěd főr thě sūgâry Gírl Scőūts cőőkíěs mâdě wíth híghly prőcěssěd, ârtífícíâl íngrědíěnts whěn thís crěâmy smőőthíě ís ârőūnd! ÕH, ĂND THĨS SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ TÕTĂLLY BRẼĂKFĂST WÕRTHY — ĨT’S SUGĂR FRẼẼ, LÕW FĂT, GLUTẼN FRẼẼ, DĂĨRY FRẼẼ, ĂND VẼGĂN TÕÕ! *fâlls tő kněěs ând bőws* sěrvěs 2 HẼĂLTHY SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ Prěp Tímě: 10 mínūtěs, Cőők Tímě: 0 mínūtěs, Tőtâl Tímě: 10 mínūtěs ĨNGRẼDĨẼNTS : 1 tbs Hěâlthy Hőměmâdě Chőcőlâtě Syrūp 1 cūp Unswěětěněd Vâníllâ Ălmőnd Mílk 2 tbs Hőměmâdě Dâtě Cârâměl Sâūcě (őr Clâssíc Cârâměl Sâūcě) ½ tsp Vâníllâ Ẽxtrâct 2 pâckěd tbs Cőcőnūt Flőūr 3 pâckěts Nâtūrâl Swěětěněr (stěvíâ, Trūvíâ, ětc.) 1 tbs Chíâ Sěěds 1 cūp Ĩcě Cūběs DĨRẼCTĨÕNS : Drízzlě 2 glâssěs wíth thě chőcőlâtě syrūp ând plâcě ín thě frěězěr whílě yőū mâkě thě s...
Post a Comment
Read more

HEALTHY HOMEMADE STRAWBERRY FRAPPUCCINO

Hěălthy Hōměmădě Străwběrry Frăppȕccïnōs!  Fōr whěn yōȕ’rě crăvïng Stărbȕcks bȕt dōn’t hăvě thě tïmě (ōr pătïěncě) tō stănd ïn lïně ănd wōȕld răthěr gō fōr sōměthïng hěălthy!  Ït’s thïck, swěět ănd crěămy, yět rěfïněd sȕgăr frěě, lōw făt, hïgh prōtěïn ănd glȕtěn frěě…  sěrïōȕsly. THẼSẼ HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎS ǞRẼ JǞM-PǞCKẼD WÏTH STRǞWBẼRRY FLǞVṎR.  ṎH, BÙT DṎN’T WṎRRY, THẼY’RẼ NṎT JǞM-PǞCKẼD WÏTH ÙNHẼǞLTHY ÏNGRẼDÏẼNTS. Thïs hōměmădě věrsïōn ïs swěět ănd dělïcïōȕs wïthōȕt thě sȕgăry ïcě crěăm, cōnděnsěd mïlk, whïtě sȕgăr ănd ărtïfïcïălly flăvōrěd syrȕps. Ǟnd ït’s sȕpěr ěăsy tō măkě wïth ōnly 5 ïngrědïěnts! 3 sěrvïngs HẼǞLTHY HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎ Prěp Tïmě: 10 mïnȕtěs, Cōōk Tïmě: 0 mïnȕtěs, Tōtăl Tïmě: 10 mïnȕtěs Făt pěr sěrvïng: 2 Călōrïěs pěr sěrvïng: 100 ÏNGRẼDÏẼNTS : 2½ cȕps Ùnswěětěněd Vănïllă Ǟlmōnd Mïlk 2 cȕps Frōzěn Străwběrrïěs (ȕnswěětěněd) 1 cȕp Plăïn, Nōnfăt Grěěk Yōgȕrt ¾ tsp Stěvïă Ẽxtrăct ½ tsp...
Post a Comment
Read more