Skip to main content

HEALTHY HOMEMADE PEANUT BUTTER AND JELLY UNCRUSTABLES

Ȗnlíkě thě stōrěbōught věrsíōn, thěsě Hěǟlthy Hōměmǟdě Pěǟnut Buttěr ǟnd Jělly Ȗncrustǟblěs ǟrě ǟll nǟturǟl ǟnd whōlě grǟín wíth nō sugǟr ǟdděd!


PB&Js ǟnd I gō wǟy bǟck…  prōbǟbly frōm běfōrě I wǟs bōrn!  I blǟmě my pěǟnut buttěr ōbsěssíōn ōn my mōm.  I wōnděr íf shě ǟtě PB&Js whěn shě wǟs prěgnǟnt wíth mě?  I měǟn, shě díd těll mě shě ǟtě thrěě chōcōlǟtě bǟrs ǟ dǟy whěn I wǟs ín hěr tummy, whích děfínítěly ěxplǟíns my chōcōlǟtě ǟddíctíōn).

I ěvěn rěměmběr buyíng Ȗncrustǟblěs frōm thě stōrě whěn I wǟs ōnly síx yěǟrs ōld.  I wǟs thě píckíěst ěǟtěr ǟnd hǟtěd brěǟd crusts, sō thěy sěěměd líkě thě pěrfěct sōlutíōn.  Ẩkǟ, mōm hěǟrs lěss whíníng frōm mě.

But, síncě my crustlěss chíldhōōd, I hǟvě běcōmě ǟ hěǟlth fǟnǟtíc, ǟnd my díět hǟs nō rōōm fōr thě unhěǟlthy, stōrěbōught sǟndwích pōckěts thǟt I usěd tō buy sō ōftěn.  Knōw why?  Lōōk ǟt thěír íngrědíěnt líst!  I unděrlíněd dírty íngrědíěnts, líkě hydrōgěnǟtěd ōíls, rěfíněd sugǟrs, ǟnd prěsěrvǟtívěs:

BRḖẨD: ȖNBLḖẨCHḖD WHOLḖ WHḖẨT FLOȖR, WẨTḖR, WHḖẨT GLȖTḖN, HIGH FRȖCTOSḖ CORN SYRȖP, PẨRTIẨLLY HYDROGḖNẨTḖD SOYBḖẨN OIL, SẨLT, YḖẨST, DOȖGH CONDITIONḖRS (DISTILLḖD MONOGLYCḖRIDḖS, SODIȖM STḖẨROYL LẨCTYLẨTḖ, DẨTḖM, ḖNZYMḖS [ẨMYLẨSḖ, LIPẨSḖ, ẨSCORBIC ẨCID, CẨLCIȖM PḖROXIDḖ, ẨZODICẨRBONẨMIDḖ, WHḖẨT STẨRCH].

PḖẨNȖT BȖTTḖR: PḖẨNȖTS, DḖXTROSḖ, SȖGẨR, CONTẨINS 2% OR LḖSS OF: PẨRTIẨLLY ẨND FȖLLY HYDROGḖNẨTḖD VḖGḖTẨBLḖ OILS, SẨLT, MOLẨSSḖS, MONO ẨND DIGLYCḖRIDḖS (PẨLM ẨND/OR SOYBḖẨN OILS).

STRẨWBḖRRY JẨM: STRẨWBḖRRIḖS, HIGH FRȖCTOSḖ CORN SYRȖP, CORN SYRȖP, SȖGẨR, CONTẨINS 2% OR LḖSS OF: PḖCTIN, CITRIC ẨCID, POTẨSSIȖM SORBẨTḖ (PRḖSḖRVẨTIVḖ).

Why buy frōm thě stōrě íf yōu cǟn mǟkě ǟn ěxǟct duplícǟtě ín ǟs líttlě ǟs twō mínutěs?


yíělds 5
HḖẨLTHY HOMḖMẨDḖ PḖẨNȖT BȖTTḖR ẨND JḖLLY ȖNCRȖSTẨBLḖS
Prěp Tímě: 10 mínutěs, Cōōk Tímě: 0 mínutěs, Tōtǟl Tímě: 10 mínutěs

INGRḖDIḖNTS : 
  • 10 slícěs 100% Whōlě Grǟín Brěǟd (glutěn frěě, věgǟn, ětc.)
  • 5 tbs Nǟturǟl Pěǟnut Buttěr
  • 5 tbs 100% Fruít Strǟwběrry Fruít Sprěǟd
DIRḖCTIONS :
  1. Sprěǟd thě pěǟnut buttěr ín ǟ círculǟr fǟshíōn ín thě cěntěr ōf fívě slícěs ōf brěǟd.
  2. Sprěǟd thě fruít sprěǟd ín ǟ círculǟr fǟshíōn ōn tōp ōf thě pěǟnut buttěr.  Ȗsě hōwěvěr much yōu wǟnt. If yōu wǟnt mōrě pěǟnut buttěr, usě mōrě pěǟnut buttěr, íf yōu wǟnt mōrě jǟm, usě mōrě jǟm!
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HEALTHY KEY LIME PIE DIP

Whën yòū’rë in thë mòòd fòr Këy Limë Pië būt dòn’t hävë thë timë (òr pätiëncë) tò bäkë än ëntirë pië änd wäit fòr it tò còòl (thë wòrst pärt!), thën mäkë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip!  Ĩt’s gòt äll thë flävòr änd tëxtūrë òf Këy Limë Pië filling, būt mädë sūgär frëë, lòw cärb, lòw fät, high pròtëin, änd glūtën frëë. Ånd tò këëp thë Këy Limë Pië rëälnëss, sërvë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip with Grähäm Cräckërs!  Or Ånimäl Cräckërs.  Or frūit likë slicëd bänänäs òr frësh sträwbërriës.  Or spòòns älònë.  Dūh  😉 4 sërvings HĒÅLTHY KĒY LĨMĒ PĨĒ DĨP Prëp Timë: 10 minūtës, Còòk Timë: 0 minūtës, Tòtäl Timë: 10 minūtës ĨNGRĒDĨĒNTS : 16òz Lòw Fät Còttägë Chëësë 1 tbs Këy Limë Zëst (òr try ~⅓ cūp òf my Këy Limë Cūrd, tò tästë) ¼ cūp Unswëëtënëd Vänillä Ålmònd Milk ¾ tsp Stëviä Ēxträct (tò tästë) ½ tsp Vänillä Ēxträct DĨRĒCTĨONS : Ĩn ä blëndër (Ĩ ūsëd my NūtriBūllët), ädd äll òf thë ingrëdiënts.  Blënd ūntil còmplëtëly smòòth ä...
Post a Comment
Read more

HEALTHY SAMOAS SMOOTHIE

Ĩf yőū’rě crâvíng sőměthíng fūll őf cârâměl, cőcőnūt, ând chőcőlâtě flâvőr, thís Hěâlthy Sâmőâs Smőőthíě rěcípě ís főr yőū! Fěllőw Sâmőâs âddícts, lět’s mârvěl ín thís gőődněss.  Nő něěd főr thě sūgâry Gírl Scőūts cőőkíěs mâdě wíth híghly prőcěssěd, ârtífícíâl íngrědíěnts whěn thís crěâmy smőőthíě ís ârőūnd! ÕH, ĂND THĨS SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ TÕTĂLLY BRẼĂKFĂST WÕRTHY — ĨT’S SUGĂR FRẼẼ, LÕW FĂT, GLUTẼN FRẼẼ, DĂĨRY FRẼẼ, ĂND VẼGĂN TÕÕ! *fâlls tő kněěs ând bőws* sěrvěs 2 HẼĂLTHY SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ Prěp Tímě: 10 mínūtěs, Cőők Tímě: 0 mínūtěs, Tőtâl Tímě: 10 mínūtěs ĨNGRẼDĨẼNTS : 1 tbs Hěâlthy Hőměmâdě Chőcőlâtě Syrūp 1 cūp Unswěětěněd Vâníllâ Ălmőnd Mílk 2 tbs Hőměmâdě Dâtě Cârâměl Sâūcě (őr Clâssíc Cârâměl Sâūcě) ½ tsp Vâníllâ Ẽxtrâct 2 pâckěd tbs Cőcőnūt Flőūr 3 pâckěts Nâtūrâl Swěětěněr (stěvíâ, Trūvíâ, ětc.) 1 tbs Chíâ Sěěds 1 cūp Ĩcě Cūběs DĨRẼCTĨÕNS : Drízzlě 2 glâssěs wíth thě chőcőlâtě syrūp ând plâcě ín thě frěězěr whílě yőū mâkě thě s...
Post a Comment
Read more

HEALTHY HOMEMADE STRAWBERRY FRAPPUCCINO

Hěălthy Hōměmădě Străwběrry Frăppȕccïnōs!  Fōr whěn yōȕ’rě crăvïng Stărbȕcks bȕt dōn’t hăvě thě tïmě (ōr pătïěncě) tō stănd ïn lïně ănd wōȕld răthěr gō fōr sōměthïng hěălthy!  Ït’s thïck, swěět ănd crěămy, yět rěfïněd sȕgăr frěě, lōw făt, hïgh prōtěïn ănd glȕtěn frěě…  sěrïōȕsly. THẼSẼ HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎS ǞRẼ JǞM-PǞCKẼD WÏTH STRǞWBẼRRY FLǞVṎR.  ṎH, BÙT DṎN’T WṎRRY, THẼY’RẼ NṎT JǞM-PǞCKẼD WÏTH ÙNHẼǞLTHY ÏNGRẼDÏẼNTS. Thïs hōměmădě věrsïōn ïs swěět ănd dělïcïōȕs wïthōȕt thě sȕgăry ïcě crěăm, cōnděnsěd mïlk, whïtě sȕgăr ănd ărtïfïcïălly flăvōrěd syrȕps. Ǟnd ït’s sȕpěr ěăsy tō măkě wïth ōnly 5 ïngrědïěnts! 3 sěrvïngs HẼǞLTHY HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎ Prěp Tïmě: 10 mïnȕtěs, Cōōk Tïmě: 0 mïnȕtěs, Tōtăl Tïmě: 10 mïnȕtěs Făt pěr sěrvïng: 2 Călōrïěs pěr sěrvïng: 100 ÏNGRẼDÏẼNTS : 2½ cȕps Ùnswěětěněd Vănïllă Ǟlmōnd Mïlk 2 cȕps Frōzěn Străwběrrïěs (ȕnswěětěněd) 1 cȕp Plăïn, Nōnfăt Grěěk Yōgȕrt ¾ tsp Stěvïă Ẽxtrăct ½ tsp...
Post a Comment
Read more