Skip to main content

Healthy Homemade Fig Bars

Whât’s gõt â chêwy, câkêy cõõkĭê crust ând â sõft, swêêt, ând fĭggy fĭllĭng?  Thêsê Hêâlthy Hõmêmâdê Fĭg Bârs õf cõursê, mâdê wĭth Truvĭâ® Nâturâl Swêêtênêr — my fâvõrĭtê zêrõ-câlõrĭê, nâturâl swêêtênêr (ĭt’s mâdê frõm thê stêvĭâ lêâf)!

THǏS ȆÂSY FǏG BÂR RȆCǏPȆ ǏS 100% WHOLȆ GRÂǏN, GLUTȆN FRȆȆ, ÂND VȆGÂN, WǏTH ZȆRO ÂDDȆD SUGÂR.

Whõ nêêds stõrê-bõught whên yõu’vê gõt thêsê thĭck ând chêwy slĭcês õf hêâvên?  Nõ õnê.  Thât’s whõ.  Kĭds ând âdults âlĭkê wĭll fâll ĭn lõvê wĭth thêsê hêârty, nõt-tõõ-swêêt, gõõd-fõr-yõu trêâts!


Thêsê glutên-frêê Fĭg Bârs ârê âctuâlly vêry sĭmplê tõ mâkê, dêspĭtê lõõkĭng lĭkê thêy tõõk hõurs ând hõurs tõ mâkê.  Âftêr prêpârĭng thê Fĭg Jâm (ând scõõpĭng â bĭg spõõnful ĭntõ yõur mõuth fõr…  quâlĭty âssurâncê 😉 ) — âll yõu nêêd tõ dõ ĭs mĭx ând rõll õut thê dõugh, spõõn thê jâm õn tõp, rõll ĭt ĭntõ â lõg, slĭcê, ând bâkê!  Ȇâsy pêâsy fĭggy squêêzy.

Rĭght âftêr bâkĭng, thêsê Fĭg Bârs ârê prêtty fĭrm.  But âftêr spêndĭng â nĭght ĭn â sêâlêd cõntâĭnêr, DÂNG MÂ, thêy’rê supêr sõft ând chêwy ând TO. DǏȆ. FOR.

THǏS FǏG BÂR RȆCǏPȆ ǏS BȆTTȆR THÂN STORȆ-BOUGHT!  BȆST OF ÂLL, YOU’D NȆVȆR KNOW THȆSȆ LÂRGȆ ÂND HȆÂRTY FǏGGY SLǏCȆS ÂRȆ HȆÂLTHY, GLUTȆN FRȆȆ, ÂND VȆGÂN, WǏTH NO SUGÂR ÂDDȆD!


Hêâlthy Hõmêmâdê Fĭg Bârs
Prêp Tĭmê, 30 mĭns, Cõõk Tĭmê 30 mĭns, Tõtâl Tĭmê 1 hr
Cõursê: Bârs, Blõndĭês & Brõwnĭês
Sêrvĭngs: 12 JUMBO Fĭg Bârs

Ǐngrêdĭênts

Hõmêmâdê Fĭg Jâm :
  • 3 cups (15õz) Drĭêd Fĭgs
  • 1 tbs Truvĭâ Spõõnâblê
  • juĭcê õf 1 Orângê
  • 1 cup Wâtêr
Fĭg Bârs :
  • 240g (2 cups) Oât Flõur
  • 3 tbs Truvĭâ Spõõnâblê
  • 1 tsp Dõublê Âctĭng Bâkĭng Põwdêr
  • ½ tsp Grõund Cĭnnâmõn
  • ½ tsp Sâlt
  • ¼ cup Unswêêtênêd Âpplêsâucê
  • 2 tbs Cõcõnut Oĭl (mêltêd; +1 tsp fõr brushĭng âftêr bâkĭng)
  • 2½ tbs Wâtêr
  • 1 tsp Vânĭllâ Ȇxtrâct
  • 1 cup Hêâlthy Hõmêmâdê Fĭg Jâm (rêcĭpê âbõvê)
Ǐnstructĭõns

Fõr thê Hõmêmâdê Fĭg Jâm :
  1. Ǐn â smâll sâucêpân (usê â wĭdê ând shâllõw õnê, nõt â tâll ând nârrõw õnê), âdd thê drĭêd fĭgs, Truvĭâ, õrângê juĭcê, ând wâtêr.  Lêt sõâk fõr 1 hõur.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HEALTHY KEY LIME PIE DIP

Whën yòū’rë in thë mòòd fòr Këy Limë Pië būt dòn’t hävë thë timë (òr pätiëncë) tò bäkë än ëntirë pië änd wäit fòr it tò còòl (thë wòrst pärt!), thën mäkë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip!  Ĩt’s gòt äll thë flävòr änd tëxtūrë òf Këy Limë Pië filling, būt mädë sūgär frëë, lòw cärb, lòw fät, high pròtëin, änd glūtën frëë. Ånd tò këëp thë Këy Limë Pië rëälnëss, sërvë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip with Grähäm Cräckërs!  Or Ånimäl Cräckërs.  Or frūit likë slicëd bänänäs òr frësh sträwbërriës.  Or spòòns älònë.  Dūh  😉 4 sërvings HĒÅLTHY KĒY LĨMĒ PĨĒ DĨP Prëp Timë: 10 minūtës, Còòk Timë: 0 minūtës, Tòtäl Timë: 10 minūtës ĨNGRĒDĨĒNTS : 16òz Lòw Fät Còttägë Chëësë 1 tbs Këy Limë Zëst (òr try ~⅓ cūp òf my Këy Limë Cūrd, tò tästë) ¼ cūp Unswëëtënëd Vänillä Ålmònd Milk ¾ tsp Stëviä Ēxträct (tò tästë) ½ tsp Vänillä Ēxträct DĨRĒCTĨONS : Ĩn ä blëndër (Ĩ ūsëd my NūtriBūllët), ädd äll òf thë ingrëdiënts.  Blënd ūntil còmplëtëly smòòth ä...
Post a Comment
Read more

HEALTHY SAMOAS SMOOTHIE

Ĩf yőū’rě crâvíng sőměthíng fūll őf cârâměl, cőcőnūt, ând chőcőlâtě flâvőr, thís Hěâlthy Sâmőâs Smőőthíě rěcípě ís főr yőū! Fěllőw Sâmőâs âddícts, lět’s mârvěl ín thís gőődněss.  Nő něěd főr thě sūgâry Gírl Scőūts cőőkíěs mâdě wíth híghly prőcěssěd, ârtífícíâl íngrědíěnts whěn thís crěâmy smőőthíě ís ârőūnd! ÕH, ĂND THĨS SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ TÕTĂLLY BRẼĂKFĂST WÕRTHY — ĨT’S SUGĂR FRẼẼ, LÕW FĂT, GLUTẼN FRẼẼ, DĂĨRY FRẼẼ, ĂND VẼGĂN TÕÕ! *fâlls tő kněěs ând bőws* sěrvěs 2 HẼĂLTHY SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ Prěp Tímě: 10 mínūtěs, Cőők Tímě: 0 mínūtěs, Tőtâl Tímě: 10 mínūtěs ĨNGRẼDĨẼNTS : 1 tbs Hěâlthy Hőměmâdě Chőcőlâtě Syrūp 1 cūp Unswěětěněd Vâníllâ Ălmőnd Mílk 2 tbs Hőměmâdě Dâtě Cârâměl Sâūcě (őr Clâssíc Cârâměl Sâūcě) ½ tsp Vâníllâ Ẽxtrâct 2 pâckěd tbs Cőcőnūt Flőūr 3 pâckěts Nâtūrâl Swěětěněr (stěvíâ, Trūvíâ, ětc.) 1 tbs Chíâ Sěěds 1 cūp Ĩcě Cūběs DĨRẼCTĨÕNS : Drízzlě 2 glâssěs wíth thě chőcőlâtě syrūp ând plâcě ín thě frěězěr whílě yőū mâkě thě s...
Post a Comment
Read more

HEALTHY HOMEMADE STRAWBERRY FRAPPUCCINO

Hěălthy Hōměmădě Străwběrry Frăppȕccïnōs!  Fōr whěn yōȕ’rě crăvïng Stărbȕcks bȕt dōn’t hăvě thě tïmě (ōr pătïěncě) tō stănd ïn lïně ănd wōȕld răthěr gō fōr sōměthïng hěălthy!  Ït’s thïck, swěět ănd crěămy, yět rěfïněd sȕgăr frěě, lōw făt, hïgh prōtěïn ănd glȕtěn frěě…  sěrïōȕsly. THẼSẼ HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎS ǞRẼ JǞM-PǞCKẼD WÏTH STRǞWBẼRRY FLǞVṎR.  ṎH, BÙT DṎN’T WṎRRY, THẼY’RẼ NṎT JǞM-PǞCKẼD WÏTH ÙNHẼǞLTHY ÏNGRẼDÏẼNTS. Thïs hōměmădě věrsïōn ïs swěět ănd dělïcïōȕs wïthōȕt thě sȕgăry ïcě crěăm, cōnděnsěd mïlk, whïtě sȕgăr ănd ărtïfïcïălly flăvōrěd syrȕps. Ǟnd ït’s sȕpěr ěăsy tō măkě wïth ōnly 5 ïngrědïěnts! 3 sěrvïngs HẼǞLTHY HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎ Prěp Tïmě: 10 mïnȕtěs, Cōōk Tïmě: 0 mïnȕtěs, Tōtăl Tïmě: 10 mïnȕtěs Făt pěr sěrvïng: 2 Călōrïěs pěr sěrvïng: 100 ÏNGRẼDÏẼNTS : 2½ cȕps Ùnswěětěněd Vănïllă Ǟlmōnd Mïlk 2 cȕps Frōzěn Străwběrrïěs (ȕnswěětěněd) 1 cȕp Plăïn, Nōnfăt Grěěk Yōgȕrt ¾ tsp Stěvïă Ẽxtrăct ½ tsp...
Post a Comment
Read more