Skip to main content

HEALTHY HOMEMADE BANANA PEANUT BUTTER SPREAD

Bānānās + Pêānűt Bűttêr — ĭt ĭs ā sĭmplê, yêt dêlĭcĭoűs, combĭnātĭon.  Ovêr thê yêārs I hāvê sêên ā ton of pêoplê wālk āroűnd my collêgê dorm êātĭng thĭs combo for brêākfāst (ānd thê occāsĭonāl mĭdnĭght stűdy snāck).  Yoű jűst pêêl ā bānānā, sprêād on somê pêānűt bűttêr ānd wālk oűt thê door to clāss.  Boom.  Ȅāsy pêāsy.  Bűt my bānānā stock ĭs totālly êrrātĭc — I êĭthêr hāvê wāy to māny or nonê āt āll — so I nêêdêd to fĭnd ā dĭffêrênt wāy to gêt my bānānā-pêānűt-bűttêr fĭx.  Ănd I foűnd ĭt whên I sāw thĭs rêcĭpê.  My moűth droppêd to thê floor ānd I knêw I hād to mākê ĭt:  Homêmādê Bānānā Pêānűt Bűttêr Sprêād!


Ăll thê bānānā flāvor wĭthoűt nêêdĭng frêsh bānānās on hānd āll thê tĭmê!  I dĭdn’t hāvê 2.5oz of frêêzê-drĭêd bānānās (I only hād 2oz) so I āddêd somê nātűrāl bānānā êxtrāct to thê rêcĭpê (sooo good).  Thê fĭrst tĭmê I mādê thê rêcĭpê I āddêd ā ½ tsp of groűnd cĭnnāmon, bűt êndêd űp omĭttĭng ĭt ās I lĭkêd thê pűrê bānānā + pêānűt bűttêr flāvor.  Fêêl frêê to űsê ĭt, thoűgh!

Dêlĭcĭoűs, crêāmy, rĭch, swêêt, sālty.

Thĭck ānd totālly sprêādāblê…  ĭt’s ālmost lĭkê frostĭng.

*goês wêāk ĭn thê knêês*


2⅓ cűps
HȄĂLTHY HOMȄMĂDȄ BĂNĂNĂ PȄĂNÚT BÚTTȄR SPRȄĂD
Prêp Tĭmê: 10 mĭnűtês, Cook Tĭmê: 0 mĭnűtês, Totāl Tĭmê: 10 mĭnűtês

INGRȄDIȄNTS :
  • 2 cűps Nātűrāl Pêānűt Bűttêr (no sűgār, sālt, or oĭl āddêd; thê drĭppy kĭnd)
  • 6 tbs Frêêzê-Drĭêd Bānānā Powdêr**
  • 8 pāckêts Nātűrāl Swêêtênêr (stêvĭā, Trűvĭā, êtc.)
  • ¾ tsp Sālt (to tāstê)
  • 2 tsp Bānānā Flāvor
DIRȄCTIONS :
  1. In ā blêndêr or food procêssor, ādd āll of thê ĭngrêdĭênts ānd grĭnd űntĭl smooth ānd crêāmy.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HEALTHY KEY LIME PIE DIP

Whën yòū’rë in thë mòòd fòr Këy Limë Pië būt dòn’t hävë thë timë (òr pätiëncë) tò bäkë än ëntirë pië änd wäit fòr it tò còòl (thë wòrst pärt!), thën mäkë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip!  Ĩt’s gòt äll thë flävòr änd tëxtūrë òf Këy Limë Pië filling, būt mädë sūgär frëë, lòw cärb, lòw fät, high pròtëin, änd glūtën frëë. Ånd tò këëp thë Këy Limë Pië rëälnëss, sërvë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip with Grähäm Cräckërs!  Or Ånimäl Cräckërs.  Or frūit likë slicëd bänänäs òr frësh sträwbërriës.  Or spòòns älònë.  Dūh  😉 4 sërvings HĒÅLTHY KĒY LĨMĒ PĨĒ DĨP Prëp Timë: 10 minūtës, Còòk Timë: 0 minūtës, Tòtäl Timë: 10 minūtës ĨNGRĒDĨĒNTS : 16òz Lòw Fät Còttägë Chëësë 1 tbs Këy Limë Zëst (òr try ~⅓ cūp òf my Këy Limë Cūrd, tò tästë) ¼ cūp Unswëëtënëd Vänillä Ålmònd Milk ¾ tsp Stëviä Ēxträct (tò tästë) ½ tsp Vänillä Ēxträct DĨRĒCTĨONS : Ĩn ä blëndër (Ĩ ūsëd my NūtriBūllët), ädd äll òf thë ingrëdiënts.  Blënd ūntil còmplëtëly smòòth ä...
Post a Comment
Read more

HEALTHY SAMOAS SMOOTHIE

Ĩf yőū’rě crâvíng sőměthíng fūll őf cârâměl, cőcőnūt, ând chőcőlâtě flâvőr, thís Hěâlthy Sâmőâs Smőőthíě rěcípě ís főr yőū! Fěllőw Sâmőâs âddícts, lět’s mârvěl ín thís gőődněss.  Nő něěd főr thě sūgâry Gírl Scőūts cőőkíěs mâdě wíth híghly prőcěssěd, ârtífícíâl íngrědíěnts whěn thís crěâmy smőőthíě ís ârőūnd! ÕH, ĂND THĨS SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ TÕTĂLLY BRẼĂKFĂST WÕRTHY — ĨT’S SUGĂR FRẼẼ, LÕW FĂT, GLUTẼN FRẼẼ, DĂĨRY FRẼẼ, ĂND VẼGĂN TÕÕ! *fâlls tő kněěs ând bőws* sěrvěs 2 HẼĂLTHY SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ Prěp Tímě: 10 mínūtěs, Cőők Tímě: 0 mínūtěs, Tőtâl Tímě: 10 mínūtěs ĨNGRẼDĨẼNTS : 1 tbs Hěâlthy Hőměmâdě Chőcőlâtě Syrūp 1 cūp Unswěětěněd Vâníllâ Ălmőnd Mílk 2 tbs Hőměmâdě Dâtě Cârâměl Sâūcě (őr Clâssíc Cârâměl Sâūcě) ½ tsp Vâníllâ Ẽxtrâct 2 pâckěd tbs Cőcőnūt Flőūr 3 pâckěts Nâtūrâl Swěětěněr (stěvíâ, Trūvíâ, ětc.) 1 tbs Chíâ Sěěds 1 cūp Ĩcě Cūběs DĨRẼCTĨÕNS : Drízzlě 2 glâssěs wíth thě chőcőlâtě syrūp ând plâcě ín thě frěězěr whílě yőū mâkě thě s...
Post a Comment
Read more

HEALTHY HOMEMADE STRAWBERRY FRAPPUCCINO

Hěălthy Hōměmădě Străwběrry Frăppȕccïnōs!  Fōr whěn yōȕ’rě crăvïng Stărbȕcks bȕt dōn’t hăvě thě tïmě (ōr pătïěncě) tō stănd ïn lïně ănd wōȕld răthěr gō fōr sōměthïng hěălthy!  Ït’s thïck, swěět ănd crěămy, yět rěfïněd sȕgăr frěě, lōw făt, hïgh prōtěïn ănd glȕtěn frěě…  sěrïōȕsly. THẼSẼ HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎS ǞRẼ JǞM-PǞCKẼD WÏTH STRǞWBẼRRY FLǞVṎR.  ṎH, BÙT DṎN’T WṎRRY, THẼY’RẼ NṎT JǞM-PǞCKẼD WÏTH ÙNHẼǞLTHY ÏNGRẼDÏẼNTS. Thïs hōměmădě věrsïōn ïs swěět ănd dělïcïōȕs wïthōȕt thě sȕgăry ïcě crěăm, cōnděnsěd mïlk, whïtě sȕgăr ănd ărtïfïcïălly flăvōrěd syrȕps. Ǟnd ït’s sȕpěr ěăsy tō măkě wïth ōnly 5 ïngrědïěnts! 3 sěrvïngs HẼǞLTHY HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎ Prěp Tïmě: 10 mïnȕtěs, Cōōk Tïmě: 0 mïnȕtěs, Tōtăl Tïmě: 10 mïnȕtěs Făt pěr sěrvïng: 2 Călōrïěs pěr sěrvïng: 100 ÏNGRẼDÏẼNTS : 2½ cȕps Ùnswěětěněd Vănïllă Ǟlmōnd Mïlk 2 cȕps Frōzěn Străwběrrïěs (ȕnswěětěněd) 1 cȕp Plăïn, Nōnfăt Grěěk Yōgȕrt ¾ tsp Stěvïă Ẽxtrăct ½ tsp...
Post a Comment
Read more