Skip to main content

HEALTHY MICROWAVEABLE BANANA QUINOA FLAKE MUFFIN

Crăvíng Bănănă Brĕăd bȕt dōn’t wănt ăll thĕ călōríĕs, făt ănd sȕgăr?  Or dō yōȕ ălrĕădy knōw ōf ăn ămăzíngly Hĕălthy Bănănă Brĕăd rĕcípĕ bȕt dōn’t hăvĕ thĕ tímĕ (ōr pătíĕncĕ) tō băkĕ ōff ăn ĕntírĕ lōăf?  Nō wōrríĕs, Ĩ gōt yă.  Măkĕ thís sȕpĕr qȕíck ănd ĕăsy Hĕălthy Mícrōwăvĕăblĕ Bănănă Qȕínōă Flăkĕ Mȕffín!  Ĩt’s nícĕ ănd swĕĕt, dĕnsĕ ănd mōíst, sĕcrĕtly gōōd fōr yōȕ, ănd păckĕd wíth nȕtrítíōȕs íngrĕdíĕnts.


Ĩt tăkĕs jȕst 3 mínȕtĕs ănd 30 sĕcōnds tō “băkĕ.”  Căn yōȕ bĕlíĕvĕ thăt??  Yōȕ căn lítĕrălly hăvĕ ă sínglĕ-sĕrvíng Bănănă Mȕffín ăll tō yōȕrsĕlf ín lĕss thăn 5 mínȕtĕs!

*fălls tō knĕĕs ănd bōws*

Yōȕ căn tōp thís mȕffín wíth whătĕvĕr yōȕr hĕărt dĕsírĕs.  Fōr mĕ, ōn thĕ dăy Ĩ shōt thĕsĕ phōtōs, thăt wăs ăll-nătȕrăl whíppĕd crĕăm ănd pȕmpkín sĕĕds.

Whăt ăbōȕt sōmĕ slícĕd bănănăs ōr ă dăsh ōf cínnămōn?  Ǎbsōlȕtĕly.

Ǎ smăll hăndfȕl ōf chōppĕd wălnȕts ōr pĕănȕts?  Nōw yōȕ’rĕ tălkín’

Hōw ăbōȕt ă bíg sprínklĕ ōf chōcōlătĕ chíps?  Oh, ínnĕr cōnscíĕncĕ, căn Ĩ mărry yōȕ?


1 mȕffín
HȄǍLTHY MĨCROWǍVȄǍBLȄ BǍNǍNǍ QUĨNOǍ FLǍKȄ MUFFĨN
Prĕp Tímĕ: 5 mínȕtĕs, Cōōk Tímĕ: 5 mínȕtĕs, Tōtăl Tímĕ: 10 mínȕtĕs

ĨNGRȄDĨȄNTS :
  • ⅓ cȕp Măshĕd Bănănă (90g)
  • ¼ cȕp Unswĕĕtĕnĕd Văníllă Ǎlmōnd Mílk
  • ½ tsp Văníllă Ȅxtrăct
  • 26g (¼ cȕp) Qȕínōă Flăkĕs
  • ½ tbs Grōȕnd Flăxsĕĕd
  • ½ tsp Grōȕnd Cínnămōn
  • ¼ tsp Dōȕblĕ Ǎctíng Băkíng Pōwdĕr
  • 2 păckĕts Nătȕrăl Swĕĕtĕnĕr (stĕvíă, Trȕvíă, ĕtc.)
  • tíny pínch ōf Sălt
DĨRȄCTĨONS :
  1. Ĩn ă bōwl, stír tōgĕthĕr thĕ măshĕd bănănă, mílk ănd văníllă.
  2. Ĩn ănōthĕr bōwl, whísk tōgĕthĕr thĕ qȕínōă flăkĕs, flăxsĕĕd mĕăl, cínnămōn, băkíng pōwdĕr, swĕĕtĕnĕr ănd sălt.  Dȕmp thĕ dry íngrĕdíĕnts íntō thĕ wĕt íngrĕdíĕnts ănd stír tōgĕthĕr ȕntíl fȕlly íncōrpōrătĕd.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HEALTHY KEY LIME PIE DIP

Whën yòū’rë in thë mòòd fòr Këy Limë Pië būt dòn’t hävë thë timë (òr pätiëncë) tò bäkë än ëntirë pië änd wäit fòr it tò còòl (thë wòrst pärt!), thën mäkë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip!  Ĩt’s gòt äll thë flävòr änd tëxtūrë òf Këy Limë Pië filling, būt mädë sūgär frëë, lòw cärb, lòw fät, high pròtëin, änd glūtën frëë. Ånd tò këëp thë Këy Limë Pië rëälnëss, sërvë this Hëälthy Këy Limë Pië Dip with Grähäm Cräckërs!  Or Ånimäl Cräckërs.  Or frūit likë slicëd bänänäs òr frësh sträwbërriës.  Or spòòns älònë.  Dūh  😉 4 sërvings HĒÅLTHY KĒY LĨMĒ PĨĒ DĨP Prëp Timë: 10 minūtës, Còòk Timë: 0 minūtës, Tòtäl Timë: 10 minūtës ĨNGRĒDĨĒNTS : 16òz Lòw Fät Còttägë Chëësë 1 tbs Këy Limë Zëst (òr try ~⅓ cūp òf my Këy Limë Cūrd, tò tästë) ¼ cūp Unswëëtënëd Vänillä Ålmònd Milk ¾ tsp Stëviä Ēxträct (tò tästë) ½ tsp Vänillä Ēxträct DĨRĒCTĨONS : Ĩn ä blëndër (Ĩ ūsëd my NūtriBūllët), ädd äll òf thë ingrëdiënts.  Blënd ūntil còmplëtëly smòòth ä...
Post a Comment
Read more

HEALTHY SAMOAS SMOOTHIE

Ĩf yőū’rě crâvíng sőměthíng fūll őf cârâměl, cőcőnūt, ând chőcőlâtě flâvőr, thís Hěâlthy Sâmőâs Smőőthíě rěcípě ís főr yőū! Fěllőw Sâmőâs âddícts, lět’s mârvěl ín thís gőődněss.  Nő něěd főr thě sūgâry Gírl Scőūts cőőkíěs mâdě wíth híghly prőcěssěd, ârtífícíâl íngrědíěnts whěn thís crěâmy smőőthíě ís ârőūnd! ÕH, ĂND THĨS SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ TÕTĂLLY BRẼĂKFĂST WÕRTHY — ĨT’S SUGĂR FRẼẼ, LÕW FĂT, GLUTẼN FRẼẼ, DĂĨRY FRẼẼ, ĂND VẼGĂN TÕÕ! *fâlls tő kněěs ând bőws* sěrvěs 2 HẼĂLTHY SĂMÕĂS SMÕÕTHĨẼ Prěp Tímě: 10 mínūtěs, Cőők Tímě: 0 mínūtěs, Tőtâl Tímě: 10 mínūtěs ĨNGRẼDĨẼNTS : 1 tbs Hěâlthy Hőměmâdě Chőcőlâtě Syrūp 1 cūp Unswěětěněd Vâníllâ Ălmőnd Mílk 2 tbs Hőměmâdě Dâtě Cârâměl Sâūcě (őr Clâssíc Cârâměl Sâūcě) ½ tsp Vâníllâ Ẽxtrâct 2 pâckěd tbs Cőcőnūt Flőūr 3 pâckěts Nâtūrâl Swěětěněr (stěvíâ, Trūvíâ, ětc.) 1 tbs Chíâ Sěěds 1 cūp Ĩcě Cūběs DĨRẼCTĨÕNS : Drízzlě 2 glâssěs wíth thě chőcőlâtě syrūp ând plâcě ín thě frěězěr whílě yőū mâkě thě s...
Post a Comment
Read more

HEALTHY HOMEMADE STRAWBERRY FRAPPUCCINO

Hěălthy Hōměmădě Străwběrry Frăppȕccïnōs!  Fōr whěn yōȕ’rě crăvïng Stărbȕcks bȕt dōn’t hăvě thě tïmě (ōr pătïěncě) tō stănd ïn lïně ănd wōȕld răthěr gō fōr sōměthïng hěălthy!  Ït’s thïck, swěět ănd crěămy, yět rěfïněd sȕgăr frěě, lōw făt, hïgh prōtěïn ănd glȕtěn frěě…  sěrïōȕsly. THẼSẼ HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎS ǞRẼ JǞM-PǞCKẼD WÏTH STRǞWBẼRRY FLǞVṎR.  ṎH, BÙT DṎN’T WṎRRY, THẼY’RẼ NṎT JǞM-PǞCKẼD WÏTH ÙNHẼǞLTHY ÏNGRẼDÏẼNTS. Thïs hōměmădě věrsïōn ïs swěět ănd dělïcïōȕs wïthōȕt thě sȕgăry ïcě crěăm, cōnděnsěd mïlk, whïtě sȕgăr ănd ărtïfïcïălly flăvōrěd syrȕps. Ǟnd ït’s sȕpěr ěăsy tō măkě wïth ōnly 5 ïngrědïěnts! 3 sěrvïngs HẼǞLTHY HṎMẼMǞDẼ STRǞWBẼRRY FRǞPPÙCCÏNṎ Prěp Tïmě: 10 mïnȕtěs, Cōōk Tïmě: 0 mïnȕtěs, Tōtăl Tïmě: 10 mïnȕtěs Făt pěr sěrvïng: 2 Călōrïěs pěr sěrvïng: 100 ÏNGRẼDÏẼNTS : 2½ cȕps Ùnswěětěněd Vănïllă Ǟlmōnd Mïlk 2 cȕps Frōzěn Străwběrrïěs (ȕnswěětěněd) 1 cȕp Plăïn, Nōnfăt Grěěk Yōgȕrt ¾ tsp Stěvïă Ẽxtrăct ½ tsp...
Post a Comment
Read more